紫都城幼儿园第10周营养食谱
2022/6/12 来源：不详第十周营养食谱
爱与美食同频
好好吃饭，乖乖长大
4月18日—4月22日
第十周
孩子们
春天里的紫都城幼儿园是治愈系的
码在栏杆上叮铃作响的玻璃彩瓶
创作秘园“木工房”
探索之都“自然角”
奥秘城堡“种植园”
黄果树下自由快乐摇荡的红脸蛋
沙沙沙、滴答滴答
因为：植物需要阳光才能生长
所以：孩子们需要能量才能成长
去追逐吧、去攀爬吧
去好好吃饭吧
嘿呦、嘿呦长身体吧
星期一营养食谱
早餐
玉米粥、黑米面馒头
煮鸡蛋
早点
天友纯牛奶、香蕉
中餐
豌豆杂酱面、卤牛肉
午点
绿豆沙、点心
晚餐
珍珠米饭、嫩南瓜肉丝
肉沫洋芋泥、炒瓢白
排骨豆芽汤
星期二营养食谱
早餐
天友出牛奶、白菜鲜肉包
卤鸡蛋
早点
梨子
中餐
红豆珍珠饭、三色香菇肉
彩色豆腐、清炒油麦菜
鲫鱼冬瓜汤
午点
南瓜玉米汁、点心
晚餐
珍珠米饭、芙蓉鸡片
农家粉蒸肉、炒土豆片
海带炖鸭子汤
星期三营养食谱
早餐
青菜肉沫粥、麻酱卷
卤鸡蛋、五香瘦肉
早点
天友纯牛奶、苹果
中餐
红薯珍珠饭、酱爆肉丁
农家小炒肉、炒牛心白
紫菜鸡蛋汤
午点
花生浆、点心
晚餐
珍珠米饭、口蘑炒五花肉
肉绍芙蓉蛋、蒜香茄子
番茄土豆牛腩汤
星期四营养食谱
早餐
天友纯牛奶、南瓜饼
煮鸡蛋
早点
甜橙
中餐
黑米珍珠饭、蒜苔炒肉丝
肉沫白菜、番茄炒花菜
水白菜肉豆腐丸子汤
午点
枸杞红枣银耳羹、点心
晚餐
珍珠米饭、土豆烧肉
肉沫炒胡萝卜、炒生菜
八宝鸡汤
星期五营养食谱
早餐
红薯粥、葡萄干发糕
番茄炒鸡蛋
早点
天友纯牛奶、火龙果
中餐
玉米珍珠饭、大刀烧白
西兰花烩丸子、炒莴笋
平菇肉片汤
午点
红豆沙、点心
晚餐
白菜鲜肉水饺
幼儿春季饮食小贴士
一、蛋白质须充足
蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用，它参与了细胞中氧化还原、电子传递、神经传递乃至学习和记忆等多种生命活动过程。处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高，如果供给不足便会影响身高增长，孩子应多吃牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白。
二、补充丰富钙质
春季孩子生长发育速度加快，身体对钙营养的需求也相应增加，在饮食上应多选用奶制品、豆制品、芝麻和海产品等食物。还应多去户外晒太阳，食用富含维生素D的食物，促进钙质吸收。
三、保证微量元素
人体对微量元素需求量不大，但却不能缺。微量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着重要的生理生化功能，缺乏微量元素，会使幼儿生长发育、智力发育、免疫功能等均受影响，应多食水果、蔬菜、粗粮等富含微量元素的食物。
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